Für ein besseres Körpergefühl...

There we go:

Wie schaff ich 100 Liegestütze am Stück?

Angeblich also mit diesem Programm. Aha. Gut, das will ich probieren.

Mit meiner austrainierten Büro-Rumpf-Muskulatur ist das sicher eine Herausforderung.

Den Anfangs-Test habe ich mit Ach und Krach und 16 Liegestützen geschafft. Also sauber waren die nicht wirklich, aber als solche zu erkennen.

Mal gucken, ob ich das in 6 Wochen also schaffe.

Macht jemand mit?

Wo wir gerade dabei sind....

...hier noch ein nettes kleines Video, das letztes Jahr im Trainingslager auf Mallorca entstanden ist. Was soll ich sagen... Spaß im Glas, richtig witzig wars:

Highlight 2011 - Kelheim

Diesjähriges Highlight für mich wird das Kelheimer 24h-Rennen werden. Zusammen mit den Jungs und Mädels des Glasservice Weber - Teams gehen wir dieses Jahr erstmals mit mehreren Teams an den Start.

Die letzten Jahre muss es da schon ganz schön hoch hergangen sein. Bin mal gespannt wie die Fan-Station dieses Jahr aussieht.

Glatte Wade bei der Transalp 2011

Also Partner von Sigma Sports gehen einige Glatte-Wade-Fahrer dieses Jahr bei der Transalp an den Start.
Zur Einstimmung gibts hier ein paar erste Bilder + Bericht:
Glatte Wade und Sigma Sports

Zwar wärs eine gute Gelegenheit gewesen, aber dieses Jahr passts sowohl zeitlich als auch finanziell einfach nicht in den Plan. Bin aber echt mal gespannt was die Jungs hier zeigen werden. :) Wir hoffen zumindest auf den ein oder anderen Etappenerfolg, gell? ;) Also, nicht dass das jetzt Druck sein soll oder so.

Neue Hardware

Die ersten Sonnenstrahlen durften meine kurzbehosten Beine nun auch schon des Öfteren streicheln, an die Malle-Bräune meiner Glatte-Waden-Kollegen komme ich aber lange nicht hin.

In letzter Zeit habe ich mein Training ein wenig an die geänderten Zeitressourcen angepasst. Das bedeutet für mich jetzt weniger Quantität und reines Kilometerschrubben. Stattdessen versuche ich aus der verfügbaren Zeit  das Beste rauszuholen. Zwar komme ich nicht mehr so oft aufs Rad, aber die Einheiten unter der Woche sind zwischenzeitlich auf mind. 2,5 bis 3 Stunden ausgeweitet dank der besseren Lichtverhältnisse abends. 

Die letzte Neuerung hat es nun auch endlich mal ans Rad geschafft: Der Sigma Rox 9.0. Erfreulicherweise dauerte das Abmontieren des alten Tachos länger als das Dranbasteln des neuen, völlig kabellosen Rox. Einstellungen und Bedienung gehen erfreulich einfach, das System habe ich recht schnell durchschaut. Rauf aufs Rad, Log gestartet, Speicherintervall eingestellt und los gings.

Zu Testzwecken habe ich mir die Bissinger Steige rausgesucht und bin da mal hochgefahren. Das Ding hatte ich in schlechter Erinnerung, beim letzten Mal waren meine Beine nach knapp 500 Metern in der Steigung Brei. Also, dünnflüssiger Brei. Diesmal ging es halbwegs anständig und ohne komatöse Zustände den Berg hoch. Zwar nicht schön, aber schön steil.

So sah das Ganze dann übertragen auf dem Rechner aus:

Bin echt erfreut darüber. Die Auswertung ist ganz ordentlich. Einziger Wehrmutstropfen: die Trittfrequenz wird zwar während der Fahrt angezeigt, aber nicht gespeichert und kann auch nicht übertragen werden.

So eine Fahrt von Bissingen auf die Schwäbische Alb bringt auf 2,7 Kilometern von 487m auf 766m (von Einstieg auf die Steige auf Höhe Ziel der Bissinger Meile bis Ortschild Ochsenwang).

Nach Eingabe des Maximalpulses berechnet der Rox dann die Trainingsbereiche recht statisch. Falls jemand schon ne Leistungsmessung oder sonstige aktuelle Werte hat, zieht man wohl besser diese heran. 

Das Display ist während der Fahrt super abzulesen, man muss nicht groß rumdrücken oder die Ansichten wechseln. Ich habe schon in der Grundeinstellung alles im Blick was ich brauche. 

Diesen Monat steht noch auf dem Programm:  
- Hügeltour in Plüderhausen
- RTF der „Stahlwaden“ ( ;) ) in Spremberg 

Also bis dahin fleißig die Kurbel drehen!